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忘れ事が多くなったとき

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脳神経をケアする

高齢になってくるとふとしたときに、人の名前が出てこなかったり約束事を忘れてしまったりすることがあります。ちょっとしたことで問題がなければ大丈夫ですが、実はボケ初めだったり認知症の現れだったりすることも考えられます。そんな時にはボケ防止ということではサプリメントを利用する方法もありますので、どのような選び方があるのか知っておくことです。アルツハイマーなどの疑いがある場合には、プラズマローゲンという成分の入っているサプリメントがお勧めになります。脳細胞にも多く存在するので、ボケ防止ということでも注目を集めています。ジオスゲニンなどの成分が入っているサプリメントは、ボケ防止に効果があるとして、認知症の人に適しています。認知症というのは脳神経の破壊があるために、その脳神経の破壊を抑える効果があるためにとても効果を期待できます。フォスファチジルコリンという成分が入っているものは、記憶に関わる伝達物質として役立ちますので、サプリメントでもボケ防止が可能です。様々な栄養素が混ざり合った栄養補助食品やサプリメントなどがありますが、効果を高めるには運動をしたり頭を使った脳トレーニングをやっておくことです。運動というのは有酸素運動になりウォーキングでは1日30分くらいの運動でも、血流の改善がなされて脳神経に影響を及ぼします。サプリメントと運動を併用することによってボケ防止に繋がっていきますので、効果を高めたいならばやってみることがお勧めです。